پرورش زندگی مشترک

بیشتر مراجعینم پس از 5 سال زندگی مشترک حتی گاهی سال‌های کمتر و گاهی بیشتر با کلی گلایه از همدیگه و انتظاراتی که از هم دارن  با حالتی تند و پرخاشگرانه با جمله من دیگه خسته شدم،دیگه نمیتونم ادامه بدم اینجوری پیش بره ادامه این زندگی ممکن نیست... شروع به صحبت میکنن   دوسش دارم ولی هیچی مثل قبل نیست درکم نمیکنه من براش اصلا مهم نیستم هر کاری میکنم نمیبینه خانم ما به آخر خط رسیدیم هر کاری میکنیم آخرش به دعوا ختم میشه... با فکر اینکه به آخر خط رسیدن و دلی پر از غم با ناامیدی با احساس نیاز به مداخله شخص سومی که هم راهنما باشه و هم بی طرف باشه از منِ روانشناس کمک و راهنمایی میخان عزیزان زندگی مشترک هر سال نیاز به خونه تکونی داره این کار با گفتگو اتفاق میافته هر هفته یا هر ماه با هم راجبه همه مسائلی که ذهنتونو آزرده کرده جلسه بزارید و با هم گفتگو کنید از همه موضوعات زندگیتون صحبت کنید و برای هم گوش شنوا باشید به جای گفتن دردو دلتون با خانواده یا دوستان اول با همسرتون از درد دلتون و رنجی که می‌برید صحبت کنید زندگی مشترک نیاز به پرورش داره خودتون باید به زندگیتون رسیدگی کنید از هم سوال بپرسید چه چیزایی تو این مدتی که باهم هستیم ناراحتت کرده؟ چه چیزایی شادت میکنه؟ چگونه از زحماتت قدر دانی کنم؟ چطور برنامه ریزی مالی کنیم؟ به نظرت چکار کنیم زندگیمون شیرینتر بشه؟ چطور میتونم همسر خوبی باشم برات... تا عشق رو پرورش بدین و انتظار نداشته باشین یبار اول زندگیتون از خودتون گفتین همون کافیه نه کافی نیست... برای زندگی مشترکتون وقت بزارید زندگیتونو رها نکنید تو دست گذر زمان شما زوجین گرامی امیدوارم همین امروز این کار رو آغاز کنید

بانو تو میتوانی

بانو تا میتوانی شاد باش با تمام نگرانی‌ها با تمام انتظارها با تمام نشیب های زندگیت شاد باش باز هم آوازهای عاشقانه را زمزمه کن فرشته زیبای زمینی در مسیر زندگی سرت را بالا نگاه دار و با اقتدارت شکست را زیر قدم های محکمت خورد کن باز هم رقص کنان، با چرخیدن کودکانه ات با استقامت زنانه ات با صبوری مادرانه ات چشمانت را برببند بر تمام تلخی های روزگارت و باز هم مثل یک زن بخند، شاد باش، برقصو آواز بخوان و زندگی‌ کن چون تو یک زنی میتوانی

پدرومادر بودن چگونه است؟

پدر مادری کردن یعنی آموختن کار یا رفتار خوب نه باز داشتن کودک از کار بد'

اعتماد به نفس پایین برای کودک بسیار مضر و مشکل سازه می تونه باعث تضعیف کیفیت زندگیش  در زمینه های مختلف از جمله  تحصیلی بشه و حتما آسیب های مختلفی در زندگی فرزنتون داره بهتره که در صورت مشاهده هرگونه مشکل در اعتماد به نفس و اراده فرزنتون حتما به مشاوره با روانشناس مراجعه کنید. 
من چند مورد از مواردی که باعث تضعیف اعتماد به نفس در بچه ها میشه رو نام میبرم به امید اینکه در رفتار با کودکان و نوجوانان  دقت بیشتری بشه 
اولین جامعه ای که کودک در آن قرار می گیرد خانواده است
. درسته که والدین باید از کودکان‌شان محافظت کنند، اما گاهی،، مراقبت بیش‌از‌حد می‌تونه مانع یادگیری و رشد فردی کودک ونهایتا ضعف اعتماد به نفس در کودک بشه.
_حمایت بیش از حد به نحوی که اجازه تجربه کردن برخی از اشتباهات روبه کودک ندیم و اجازه ندیم کودک حل مساله رو یاد بگیره و حتما برای انجام کارهاش نیاز به دیگران داشته باشه. 
والدینی که مدام در حال  بکن نکن گفتن و دستور دادن به فرزندشون هستن باعث ضعف اعتماد به نفس در فرزندشون میشن
مقایسه کردن بچه هاتون با بچه های دیگه اینکار واقعا کمتر از جنایت در حق کودک و نوجوانتون نیست. حتی قیاس اون با  برادر یا خواهرش. تعارض درونی و آسیب روحی فوقالعاده زیادی تو هر سن برای فرزندانتون در برداره 
سرکوب کردن و تمسخر کردن فرزنتون مثل تو یکی حرف نزن... کی گفت تو حرف بزنی... 
برچسب زدن به فرزندت تو تنبلی توبی عرضه هستی تو نفهمی 
و_تحقیر کردن کودک تو هیچی نمیشی، تو آخرشم همینی اگه تو درست بشی من اسممو عوض میکنم 
_تنبیه کردن کودک بخصوص خدای نکرده تنبیه بدنی، به شدت آثار مخربی تو روح و روان بچه به جا میزاره  
اینها چندین مورد از موارد بسیاری که متاسفانه نه تنها باعث پایین اومدن اعتماد به نفس بلکه آثار مخرب زیاد دیگه ای هم در پی داره انشالا درتربیت و پرورش فرزندانمون دقت کنیم تا باعث مشکلات روحی روانی دربزرگسالی فرزندانمون نباشیم... 

روزگارتون خوش

 

 

بالا بردن اعتماد به نفس

سلامو درود به همه شما همراهان عزیز در ادامه موضوع  بالا بردن اعتماد به نفس و اینکه چکار کنیم وچه تکنیک‌هایی به کار ببندیم تا اعتماد به نفسمون بالا بره. در خدمتتون هستم همونطور که خدمتتون گفتم اعتماد به نفس پایین بسیار به زندگی ما در همه مراحلش آسیب و ضربه میرسونه انشالا با ما همراه باشید و این روش‌ها رو انجام بدین تا زندگی بهتری رو نصیب خودتون و آیندتونو اطرافیانتون کنید 
گام اول_ با یک ترس روبه‌رو شوید.همه ما به خاطر ترس هامون خیلی کارا انجام ندادیم خیلی حرفا رو نزدیمو خیلی راها رو نرفتیم که اگر بدون ترس انجامشون می‌دادیم جمله ی خیلی حیف شد ترسیدم انجامش بدمو.... نمیگفتیم 
این مورد اصلاً آسون نیست. اما در عوض پاداش خیلی خوبی به همراه داره. اگر با یک ترس روبه‌رو بشید، اعتمادبه‌نفستان 10 قدم بالاتر می‌ره. و هربار که با یک ترس روبه‌رو می‌شوید آرام ‌آرام متوجه این می‌شید که خیلی از ترس های ما که باعث خیلی اتفاقات شده اگر نبود چقدر بهتر میشد مثلا میخواید به کسی یه پیشنهادی بدید و می‌ترسیدو، پیشنهادتونو نمیدین یا برعکس یه پیشنهاد مثلا کاری یا شراکت یا خرید وفروش  به شما میشه صرفا به دلیل اعتماد به نفس پایین  می‌ترسین و انجامش نمیدین و بعدا کلی از اینکه ترسیدین پشیمون میشید حتما به ترس خودتون غلبه کنید و اینبار قدم بردارید اونم قدم بزرگ وارد شدن به ترس هاتون. 
گام بعدی مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
روابط که جا داره یبار مفصلا راجبش براتون صحبت کنم یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی مامحسوب میشه و تقویت مهارت‌های اجتماعی، ارتباطی یکی از مهمترین چیزهاییه که هر فرد باید یاد بگیره. بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می‌گیرید و  اطمینان بیشتر به کسب مهارت‌های اجتماعی‌ و ارتباطی شماست که اعتمادبه‌نفستان  رو به طور کلی بالا خواهد برد.
به جای اینکه به درون توجه کنید به خودتونو، افکاری که مداام تکرار میشه تو ذهنتون_ و هیچ فایده ای جز ضرر نداره ، به بیرون توجه کنید  به زندگی اجتماعی به برقراری روابط با افراد مناسب به شرکت در گروه و فعالیت گروهی توجه کنید. و فعالیت های مردمی. _حتی شاید شما کمکی باشید وتجربه ای داشته باشید که برای دیگران مفید باشه پس ارتباط بین فردی خودتونو تقویت کنید البته کسانی که در برقراری ارتباط بین فردی مشکل دارند با کمک روانشناس قطعا میتونن این مشکلو بردارن. 
ممنون از توجه شما امیدوارم که با کامنت ها و انتشار این ویدئو باعث بیشتر دیده شدنش باشید و مورد استفاده افراد بیشتری قرار بگیره. شبوروزگارتون خوش

پرورش عشق

بیشتر مراجعینم پس از 5 سال زندگی مشترک حتی گاهی سال‌های کمتر و گاهی بیشتر 
با کلی گلایه از همدیگه و انتظاراتی که از هم دارن  با حالتی تند و پرخاشگرانه با جمله من دیگه خسته شدم،دیگه نمیتونم ادامه بدم 
اینجوری پیش بره ادامه این زندگی ممکن نیست... شروع به صحبت میکنن   
دوسش دارم ولی هیچی مثل قبل نیست درکم نمیکنه من براش اصلا مهم نیستم هر کاری میکنم نمیبینه
 خانم ما به آخر خط رسیدیم هر کاری میکنیم آخرش به دعوا ختم میشه... 
با فکر اینکه به آخر خط رسیدن و دلی پر از غم با ناامیدی با احساس نیاز به مداخله شخص سومی که هم راهنما باشه و هم بی طرف باشه از منِ روانشناس کمک و راهنمایی میخان
عزیزان زندگی مشترک هر سال نیاز به خونه تکونی داره این کار با گفتگو اتفاق میافته
 هر هفته یا هر ماه با هم راجبه همه مسائلی که ذهنتونو آزرده کرده جلسه بزارید و با هم گفتگو کنید از همه موضوعات زندگیتون صحبت کنید و برای هم گوش شنوا باشید
به جای گفتن دردو دلتون با خانواده یا دوستان اول با همسرتون از درد دلتون و رنجی که می‌برید صحبت کنید 
زندگی مشترک نیاز به پرورش داره خودتون باید به زندگیتون رسیدگی کنید از هم سوال بپرسید چه چیزایی تو این مدتی که باهم هستیم ناراحتت کرده؟ چه چیزایی شادت میکنه؟ چگونه از زحماتت قدر دانی کنم؟ چطور برنامه ریزی مالی کنیم؟ به نظرت چکار کنیم زندگیمون شیرینتر بشه؟ چطور میتونم همسر خوبی باشم برات...
تا عشق رو پرورش بدین و انتظار نداشته باشین یبار اول زندگیتون از خودتون گفتین همون کافیه نه کافی نیست... 
برای زندگی مشترکتون وقت بزارید زندگیتونو رها نکنید تو دست گذر زمان 

شما زوجین گرامی امیدوارم همین امروز این کار رو آغاز کنید 

 

 

بیشتر مراجعینم پس از 5 سال زندگی مشترک حتی گاهی سال‌های کمتر و گاهی بیشتر 
با کلی گلایه از همدیگه و انتظاراتی که از هم دارن  با حالتی تند و پرخاشگرانه با جمله من دیگه خسته شدم،دیگه نمیتونم ادامه بدم 
اینجوری پیش بره ادامه این زندگی ممکن نیست... شروع به صحبت میکنن   
دوسش دارم ولی هیچی مثل قبل نیست درکم نمیکنه من براش اصلا مهم نیستم هر کاری میکنم نمیبینه
 خانم ما به آخر خط رسیدیم هر کاری میکنیم آخرش به دعوا ختم میشه... 
با فکر اینکه به آخر خط رسیدن و دلی پر از غم با ناامیدی با احساس نیاز به مداخله شخص سومی که هم راهنما باشه و هم بی طرف باشه از منِ روانشناس کمک و راهنمایی میخان
عزیزان زندگی مشترک هر سال نیاز به خونه تکونی داره این کار با گفتگو اتفاق میافته
 هر هفته یا هر ماه با هم راجبه همه مسائلی که ذهنتونو آزرده کرده جلسه بزارید و با هم گفتگو کنید از همه موضوعات زندگیتون صحبت کنید و برای هم گوش شنوا باشید
به جای گفتن دردو دلتون با خانواده یا دوستان اول با همسرتون از درد دلتون و رنجی که می‌برید صحبت کنید 
زندگی مشترک نیاز به پرورش داره خودتون باید به زندگیتون رسیدگی کنید از هم سوال بپرسید چه چیزایی تو این مدتی که باهم هستیم ناراحتت کرده؟ چه چیزایی شادت میکنه؟ چگونه از زحماتت قدر دانی کنم؟ چطور برنامه ریزی مالی کنیم؟ به نظرت چکار کنیم زندگیمون شیرینتر بشه؟ چطور میتونم همسر خوبی باشم برات...
تا عشق رو پرورش بدین و انتظار نداشته باشین یبار اول زندگیتون از خودتون گفتین همون کافیه نه کافی نیست... 
برای زندگی مشترکتون وقت بزارید زندگیتونو رها نکنید تو دست گذر زمان 

شما زوجین گرامی امیدوارم همین امروز این کار رو آغاز کنید

درزمان نارحتی فرزندان چه باید کرد ؟

زمانی که فرزند شما ناراحت است و برای درد دل نزد شما می‌آید، ممکن است به عنوان مثال بگوید :

- از معلمم متنفرم

- از خاله بدم میاد

- بابا رو دوست ندارم 

- دیگه خونه مادر بزرگ نمیام

- از خواهرم یا برادرم بدم میاد 

و .....

در چنین شرایطی :  ..............

#باخبر_شدن_از_مرگ_عزیزان

#باخبر_شدن_از_مرگ_عزیزان

پسر 4 یا 5 ساله‌ای، هراندازه که ممکن است به عزیزی (پدربزرگ و مادر بزرگی) علاقمند باشد، آن زمان که چنین شخصِ عزیزی را از دست داده است، بهتر است که از مرگ او با خبر شود و اگر شرایط و موقعیت را برای او فراهم کنیم، چه بسا بعد از چند دقیقه‌ای به دنبال کار خودش برود. 

اما پنهان کردن این‌که پدر بزرگ و یا مادر بزرگ فوت نکرده‌اند؛ و او را در این انتظار گذاشتن و دروغ‌هایی را گفتن، هیچ کدام جایز نیست. در کار تراپی مشاهده و بررسی شده‌است که به بچه‌ای گفته بودند که پدر بزرگ نمرده، خوابیده است؛ و این بچه بعد از مرگ پدر بزرگ، «وحشت خوابیدن» داشت. به‌دلیل این‌که فکر می کرد که انسانی که بخوابد، می میرد و وقتی که پدر و مادر می خوابیدند، آن‌چنان نگرانی و گرفتاری پیدا می کرد که در بزرگسالی نیز برای آن حدی متصور نبود. ما قرار است که به بچه‌ها، آهسته و به تدریج و به درستی مطالب را بگوییم تا این‌که در ذهن و فکر خودمان بهانه‌هایی را بتراشیم و گرفتاری هایی را به‌وجود بیاوریم.

@ravanshenasiekoodakan

تسهیلگری - راهنمای گام به گام

 

در این‌جا خلاصه‌ کتاب «تسهیلگری آسان» را می‌خوانید و می‌آموزید که چگونه مثل

 یک تسهیلگر حرفه‌ای جلسات تیم و سازمان‌تان را اداره کنید.

تسهیلگر تیم را هدایت می‌کند بدون آن که عملا در مباحثات یا تصمیم‌گیری نقشی ایفا کند.

تسهیلگران با فراهم کردن نظم و ابزار کار، جلسات کارآمدی را برای شرکت‌کنندگان برگزار می‌کنند.

امروزه لازم است همه اعضای تیم و همه مدیران مهارت‌های مدیریت جلسات را یاد بگیرند.

هدف نهایی تسهیلگر کمک به تیم برای اخذ تصمیمات بهتر است.