به رییس سازمان پژوهش وبرنامه ریزی آموزشی ماموریت دادم تغییرات در شکل و محتوای کتاب‌های‌درسی را باحساسیت کامل رصد، اصلاح و گزارش نماید.
به‌دغدغه های‌مردم اهمیت میدهم دختران میهن شایسته احترام‌اند.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، محسن حاجی میرزایی امروز در نشست با خبرنگاران در آستانه آغاز سال تحصیلی، گفت: هیچ دانش آموزی نباید از تحصیل محروم شود. متعهد هستیم آموزش را به همه دانش آموزان صرف نظر از موقعیت ها و دسترسی که دارند ارائه دهیم و این کار را انجام خواهیم داد. نکته دوم آموزش حضوری است. در تمام دنیا اصل بر آموزش های حضوری است زیرا هیچ آموزشی جایگزین آموزش حضوری نخواهد شد.
حاجی میرزایی ادامه داد: ارتباط و تربیت اجتماعی دانش آموزان با هیچ روش دیگری قابل جایگزینی نیست و تنها چیزی که حضور را محدود می کند قواعد بهداشتی است وگرنه ارتباط چهره به چهره معلمان ارجحیت دارد به ویژه در دوره ابتدایی که تربیت اهمیت ویژه ای می یابد.
وی با بیان اینکه سال قبل دو سوم دوره آموزش طی شده بود که مدارس تعطیل شد و معلمان دانش آموزان خود را می شناختند گفت: اما امسال اصل بر این است که ارتباط با معلم برقرار شود و آشنایی بین معلمان و دانش آموزان ایجاد شود.
وزیر آموزش و پرورش بر مراقبت از سلامت دانش آموزان تاکید کرد و گفت: حداکثر مراقبت را به عمل خواهیم آورد. مدارس آگاه شده اند و دستورالعمل ها ابلاغ شده است. تلاش می کنیم محیط مناسبی را فراهم کنیم و خانواده ها باید مشارکت داشته باشند.
وی ادامه داد: یک اصل مهم فعال بودن مدرسه است. اختیارات ویژه ای به شورای مدارس داده ایم که می توانند در چارچوب ضوابطی که برای آنها تعیین کرده ایم آموزش را ادامه دهند. امسال معلمان نقش متمایزی دارند.اکنون با شرایط متفاوتی روبه رو شده ایم و خلاقیت و ایده های نو جایگاه مهمی دارد.
حاجی میرزایی به ارتباط بین خانه و مدرسه و نقش خانواده ها نیز اشاره کرد و گفت: سال های قبل خانواده ها با آسودگی خاطر بیشتری فرزندشان را به مدرسه می سپردند اما امسال حساسیت بیشتر است و درخواست می کنیم خانواده ها در تمام ایام در کنار مدارس باشند. به مددارس گفته ایم برنامه های آموزشی را با خانواده ها مرور کنند و برای آنها توضیح دهند که می خواهند چه کنند.
وزیر آموزش و پرورش همچنین به نقش بی بدیل رسانه ها اشاره کرد و افزود: انتظار هست خود دانش آموزان هم با جدیت بیشتر امر آموزش را دنبال کنند. رسانه ملی نیز به عنوان شریک آموزش در کنار ماست و جایگاه مهمی دارد. در نقاطی که دسترسی اینترنت وجود ندارد تلویزیون می تواند آموزش های لازم را در اختیار دانش آموزان قرار دهد. از ۱۵ شهریور برنامه های آموزشی تلویزیونی شروع می شود. ایران باید سراسر مدرسه بشود.
حاجی میرزایی افزود: مدرسه تلویزیونی می تواند همه خانه ها را به مدرسه تبدیل کند. محتوای کلیه دروس در تمام مقاطع تحصیلی را تولید کرده ایم که هم روی شبکه شاد بارگذاری می شود و هم در اختیار خانواده ها و معلمان و دانش آموزان قرار می گیرد.
وی به توسعه ظرفیت های شبکه شاد اشاره کرد و گفت: روز ۵شنبه شبکه شاد با ظرفیت های جدید رونمایی خواهد شد.
وزیر آموزش و پرورش در ادامه با اشاره به تجارب آموزشی کشورهای دنیا افزود: ما روش های تلفیقی را مدنظر قرار دادیم. کلاس ها حضوری برگزار می شوند البته اگر مساحت کلاس و مدرسه به گونه ای باشد که فاصله گذاری اجتماعی رعایت نشود باید گروه بندی کنیم. برای رعایت فاصله گذاری اجتماعی دانش آموزان گروه بندی می شوند و ورود و خروج و حضورشان در قالب گروه های مختلف خواهد بود. کل محتوای آموزشی مورد بازبینی قرار گرفته و دروسی که باید الزاما حضوری آموزش داده شود مشخص شده و آنها که تمرین و تکرار است به بخش غیرحضوری منتقل می شود.
حاجی میرزایی افزود: امیدواریم با اقدامات انجام شده هیچ دانش آمزوی از آموزش محروم نباشد و این تضمین آموزش و پرورش برای همه مردم است.
وی درباره تعداد و شمار مدارسی که آموزش آنها در کشور به صورت غیرحضوری خواهد بود؟ اظهار کرد: ۳۵ درصد مدارس ما که تعدادشان کمتر از ۵۰ دانش آموز است و می توانند با رعایت پروتکل های بهداشتی فاصله را رعایت کنند، کلاس ها طبق روال عادی برقرار است.
وی افزود: اما در مورد بقیه مدارس، بحث آموزش حضوری منتفی نیست و اصل بر حضوری بودن آموزش ها است. درباره ۶۵ درصد مدارس باقی مانده باید گفت در جایی که تعداد دانش آموزان به گونه ای باشد که رعایت فاصله ممکن نباشد ناگزیر هستیم کلاس ها را حضوری برگزار کنیم اما در قالب گروه بندی های متفاوت که برخی روزهای فرد و برخی روزهای زوج به مدرسه بیایند.
وزیر آموزش و پرورش با تاکید بر اینکه در همه مدارس سراسر کشور اصل بر برگزاری حضوری است مگر اینکه رعایت پروتکل ها تحت هیچ شرایطی امکان پذیر نباشد گفت: برنامه ریزی های جزئی به مدارس واگذار شده که متناسب با وضعیت تصمیم گیری می کنند و فعالیت آموزشی را آغاز می کنند.
وی در پاسخ به پرسش دیگر ایسنا درباره حضور کلاس اولی ها در مدرسه گفت: کلاس اولی ها اهمیت ویژه ای برای ما دارند و تاکید ما بر این است که حتی اگر شده به صورت محدود و دونفر دونفر حتما باید به همراه خانواده به مدرسه بروند و با معلم خود آشنا شوند. جریان آموزشی اتکای بیشتری بر حضور در کلاس ها دارد.
حاجی میرزایی با بیان اینکه به عنوان یکی از اعضای ستادملی کرونا در کمیته آموزشی و کمیته اجتماعی و امنیتی حضور فعالی در تصمیم گیری ها داریم گفت: هرتصمیمی که در ستادملی کرونا اتخاذ می شود ما در آن حضور داشتیم و دیدگاه های خود را مطرح کرده ایم و آموزش و پرورش بر آنچه تصمیم گرفته شده توافق داشته است.
حاجی میرزایی درباره روند آموزش در حاشیه شهرها نیز اظهار کرد: هرجا تعداد دانش آموزان بیش از حدی باشد که فاصله گذاری ممکن نباشد باید گروه بندی شوند. برای آنها که به ابزار و اینترنت دسترسی ندارند آموزش تلویزیونی که پوشش گسترده تری دارد ارائه می شود حتی اگر دسترسی به تلویزیون هم نداشته باشند با تولید بسته های یادگیری و ارتباط با معلم آموزش را دنبال خواهیم کرد.
حاجی میرزایی درباره اینترنت شبکه شاد نیز گفت: بحث اینترنت مورد پیگیری ما قرار گرفته و پیشنهادهایی به ستاد کرونا دادیم. کمیته ای برای بررسی موضوع تعیین شد که پیشنهاد کمیته تعیین و دریافت یک سوم هزینه اینترنت است که هنوز در ستاد ملی تصمیم گیری نشده و قبل از شروع سال تحصیلی تعیین تکلیف خواهد شد.
وی درباره امنیت دانش آموزان در مراجعه به اینترنت گفت: یکی از دغدغه های مهم ما همین موضوع بوده است. با اپراتورها صحبت شده و تلاش بر این است که سیمکارت دانش آموزی در اختیار دانش آموزان قرار بگیرد که دسترسی به اینترنت ایمن دارد.
وزیر آموزش و پرورش تاکید کرد که امسال سال تحصیلی ما بدون مشارکت فعال و موثر خانواده ها پیش نمی رود و نظارت و همکاری آنها بسیار مهم است. برای آموزش خانواده‌ها نیز برنامه‌ریزی‌هایی در انجمن اولیا و مربیان انجام داده ایم و کانالی در شبکه شاد به همین منظور ایجاد شده است.
وزیر اموزش و پرورش در پاسخ به اینکه خانواده ها هنوز تکلیف خود را نمی دانند، شنبه مدارس باز است یا خیر؟ عنوان کرد: روز شنبه روز آغاز سال تحصیلی است و بنابر این است که همه مدارس به صورت حضوری دایر باشند مگر منطقه ای که از سوی ستاد ملی کرونا اعلام شود که قرمز است و مدارس اجازه بازگشایی ندارند. حتی اگر منطقه ای زرد باشد کلاس ها برگزار می شود ولی با تعداد محدودتر دانش آموزان؛ این موضوع تا قبل از روز شنبه از سوی مدارس به خانواده ها اطلاع رسانی می شود.
وی درباره تهیه تبلت ارزان گفت: ظرفیت تولید داخلی پایین است و امکان واردات و تامین منابع مالی لازم در این زمان کوتاه دشوار است. پیگیری هایی در حال انجام است اما فرض را بر این گذاشته ایم برای آنها که تبلت ندارند آموزش را به طرق دیگری ارائه کنیم.
وزیر آموزش و پرورش در پاسخ به اینکه آیا برای شروع سال تحصیلی با کمبود معلم روبه رو نیستید؟ اظهار کرد: یک تعداد نیروی رسمی و یک تعداد نیروی حق التدریس داریم که استخدام نیستند. اگر نیروهای حق التدریس را درنظر بگیریم نیازمان برای سال آینده مرتفع شده است. الزام داریم از کسانی که از قبل سال ۹۱ به صورت حق التدریس با ماهمکاری کنند استفاده کنیم که از آنها هم استفاده می کنیم.
حاجی میرزایی افزود: توافق نامه های نیروی انسانی با همه استان ها امضاء شده است و اگر در شروع سال تحصیلی مشکلی پیش بیاید به سرعت اقدامات لازم انجام خواهدشد. ساعت کار معلمان مشخص است و در چارچوب زمانبندی مشخص شده عملیات آموزش را پیگیری می کنند.
بیشتر افراد این سوال در ذهنشون مطرح میشه که...
ازدواج موفق چه ویژگی هایی دارد و اصولاً برای اینکه زندگی مشترک خوبی داشته باشیم چه کسی را باید انتخاب کنیم.
هر مرد و زنی قبل از ازدواج باید به سه نکته اساسی توجه کامل داشته باشه تا بتونه از ازدواج سازگار و موفق برخوردار بشه
اول عشق متقابل یعنی احساس متقابل عشق و علاقه قبل از ازدواج
دوم زمان درازمدت در نظر بگیرید که احتمالاً قرار است تا آخر عمر با هم زندگی کنید
سوم تعادل جنسی تعادل و توازن نسبت به مسئله ارتباط جنسی و نگرش مثبت به این مسئله میان هردو نف .
طبعاً انتخاب کردن افراد به دو شکل میتونه اتفاق بیفته انتخاب منطقی و انتخاب احساسی البته هیچ تضمینی وجود ندارد تا بگیم کدوم یکی از این انتخاب ها احتمال موفقیت شون بیشتر خواهد بود یا اینکه زندگی استوارتری را به ارمغان میاره.
اما معمولا انتخاب احساسی اغلب با عدم شناخت و کمبود آگاهی و انتخاب های منطقی به دنبال شناخت آگاهی بیشتری رخ می‌دهند.
بنابر نظر روان کاوان انتخاب های احساسی معمولاً به دنبال عاشق شدن های ناگهانی و در کوتاه مدت رخ میده.
که میتونه بیشتر وابسته به نیازهای نوروتیک فرد باشه.
از طرف دیگه انتخاب‌های منطقی که میتونه کاملا خالی از احساس باشه یا اینکه کاملا خالی از احساس نباشه بلکه همراه با شناخت و آگاهی از وضعیت و شرایط خویش و طرف مقابل همراه بشه و در نتیجه میشه گفت همیشه به صورت تدریجی و آروم آروم شکل میگیره و به تبع از هیجانات شدید به دوره.
یکی از مواردی که باعث میشه یه انتخاب اساسی به سمت یک انتخاب منطقی هدایت بشه و دقت بالایی را به ارمغان بیاره استفاده از ملاک‌ها و معیارهای روشن و دقیق برای انتخاب و ازدواجه...
ملاک های ازدواج که در ادامه براتون خواهم گفت حاصل پژوهش های متعدد توسط پژوهشگران روانشناسان روانپزشکان متعددیه که در کار با زوجین و خانواده ها به دست آوردند پس میتونه کاملا قابل اتکا و مفید باشه
ملاک ها و معیارهایی که برای یک ازدواج موفق و لازم هستند از این قرارند
اول، قبل از ازدواج هر دو نفر باید مستقل و پخته باشد.
استقلال و پختگی باعث میشه که افراد بتوانند راحت تر و ساده تر روابط صمیمانه برقرار کنند.
دوم هر دو نفر به همون اندازه که دیگری رو دوست دارند باید خودشون رو هم دوست داشته باشند.
در روابط صمیمی عزت از نفس نقش بسیار مهمی داره در واقع اگه شما خودتون رو دوست نداشته باشید نمی توانید دیگری رو دوست داشته باشید و بهش عشق بورزید.
ملاک سوم اینکه هر دو نفر بایستی بتونن در تنهایی همانگونه از زندگی لذت ببرند که وقتی با هم هستند لذت میبرند تعادل بین با هم بودن و با هم نبودند و یا همراهی و دوری در یک ارتباط صمیمانه نقش بسیار مهمی دارد.
ملاک بعدی که اتفاقا بسیار مهم هست آگاه بودن از خود هستش یک هرتباط سازنده نیاز به گشودگی درستکاری و صداقت بین دو نفر داره هر فردی باید بتونه توانمندی‌های خودش رو ارزیابی کنه و همچنین ضعف های خودش رو هم به طور واقع بینانه بشناسه و نخواهد مشکلاتش را به گردن دیگران بیاندازه من معمولا در مشاوره ازدواج از دختر و پسر می خوام که مناطق مین گذاری شده یا نقاط ضعف خودشون رو هم بنویسند و به طرف مقابل ارائه بدم چون معمولا نیاز نیست که ما خوبی های خودمون رو به طرف مقابل بگیم چون خوبی ها نمود بیشتری دارند و این ضعف ها و ناتوانی های افراد هست که تنها در مواقع خاص بیرون میاد و اگه از قبل درمودش صحبت نکرده و چاره ای نیاندیشیده باشیم میتونه پیامدهای بدی رو بهمراه داشته باشه.
ملاک بعدی این است که هر دو نفر بتونن خودشون رو با جرات و جسارت بیان کنن یکی از کلیدهای رشد صمیمیت جسارت هستش جسارت به این معنی که فرد اون چیزی رو که میخواد به طور شفاف مستقیم و به شیوه درست بیان کنه.
من در کاردبا زوج ها بسیار دیدم که اعلام می‌کنن من دوست دارم طرف مقابلم قبل از اینکه من بهش بگم متوجه بشه و با تعجب بهش میگم مگه طرف مقابلتون علم غیب داره...
این که ما بتونیم نظرمون رو به طور شفاف و مستقیم بگیم باعث میشه که از طرف مقابلمون ناخواسته خشمگین نشیم و طبیعتاً ناراحتی رو هم ایجاد نکنیم.
معیار بعدیمون این هستش که هر دو نفر سعی کنند خود خواه نباشد و خواسته‌های دیگری رو باهم براورده کنن.
خودخواهی کمتر به صلاح فرد است چراکه به روابط همکارانه و صمیمانه کمک میکنه که این روابط برای هردو سودمند هستش ..
ملاک بعدی مورد مراقبت بدون انحصار طلبی و توجه بدون حسادت هستش یعنی همسر را تشویق کنیم که ظرفیت‌های بالقوه خودش رو و توانمندی های نهفته و درونی خودش رو بشناسه و آنها را پرورش بده چرا که این کار میتونه باعث بشه که یک منفعت و سودی به هر دو طرف و در کل به کل خانواده برسه.
دونستن این ملاک‌ها و مد نظر قرار دادنشون باعث میشه که ما انتخاب درستی رو بتونیم انجام بدیم..
اگه در مورد ازدواج و مشاوره قبل از ازدواج سوالی دارید مطرح کنید حتما در ویدیو های بعدی بهش پرداخته خواهد شد...
تفسیر نمادها
در این بخش از مطالب که نمادها و تفسیر نماد ها رو براتون میگم سعی دارم از نمادها و تصاویری که بیشتر در خواب های امروزی دیده میشود براتون گفته بشه چراکه خیلی از نمادهای دیگرقدیمی توی کتاب های مختلف تعبیر خواب بیان شده و کمابیش اونها رو خوندید.
سعی من این هست که نماد های امروزیتر رو که در خواب های شماست را تفسیر کرده و حدالمقدور تفسیر آنها را برایتان ساده و ساده تر کنم امیدوارم که از این نوشته بهره کافی رو ببرید....
ابرها
ابرهای تیره و طوفانی خبر از اندوه ناشی از جدایی دوستان دارد ابرهای سفید در آسمان آبی نویدبخش روزهای بهتر است انبوهی از ابرهای سفید در گوشه ای از آسمان نشانگر تجربه‌ای شاد با جنس مخالف است اگر ابرها روی خورشید را پوشاندند روزهای شاد تر و دلپذیرتر ای در انتظار شماست.
تفسیر ابرو در رویا.
ابروهای زیبا و خوشایند نماد کسب دستاوردی کوچک ولی پر اهمیت در چند روز آتی است، ابروهای پرپشت نماد سربلندی و کامیابی است نویدبخش یک واقعه شاد و غافلگیرکننده است.
ابروی نازک نشانه ناامیدی است در کار یا عشق هرکدام که فعلاً برایتان مهم تر است اگر در خواب نگران ابروهایتان شدید یا ابروهایتان ریزش کردریزش کرد احتمالاً در عشق فریب خواهید خورد مراقب باشید.
ابریشم
دیدن پوشاک از جنس ابریشم رویای فرخنده و نویدبخش تحقق همه خواسته ها و نیازهای معقول شما در زندگی و حتی فراتر از آن است، گلوله یا رشته‌ای ابریشم هشداری است که چرب زبانی و چاپلوسی در نهایت به سود تان نخواهد بود. ابریشم خام هشداری است که مراقب حرفهای خاله زنکی و زیانبار یکی از اطرافیان باشید.
تفسیرابزار آلات.
به طور کلی نماد شانس و بخت.
ابوالهول.
ابوالهول در خواب نماد سرد مزاجی سنگدلی یا هراس از ناشناخته هاست همچنین احتمالاً به زودی پاسخ مناسب برای مسئله پیچیده‌ای که مدتها آزارتان می‌داد خواهید یافت.
تفسیر دیدن اتاق؛
اتاق در خواب نماد تغییری قریب‌الوقوع در زندگی است که اگر اتاق خودتان را ببینید احتمالاً به زودی اسباب‌کشی خواهید کرد.
ورود به اتاقب ناشناس هشداری است که بیخیالی و سبکسری در ایجاد روابط عاطفی میتواند به کابوسی ترسناک شود، اگر خود را در اتاقی یافتید که به خوبی مبله شده بود موفقیتی آنی در انتظار شماست . ..اما اگر خالی یا خلوت بود درگیر مسائل حقوقی خواهید شد ، اتاق خیلی کوچک نماد خلاصی ناگهانی از انجام اشتباهی مهلک است.
اتاق خالی و سفید نماد شروعی دوباره و همچنین انزواطلبی رویابین است و اتاق صورتی نماد دوره کودکی رویابین است محتویات اتاق را نیز باید در خواب بررسی کرد و هرکدام را مجزا بررسی نمود ..
تفسیر اتو کردن ؛
با دیدن اتوکردن اگر زن هستید از باری آزارنده رهایی خواهید یافت و اگر مرد هستید درآمدتان افزایش می‌یابد یا سودی غیرمنتظره به دست می آورید اتو‌کشیدن غالباً نماد خوشنودی و همدلی خانوادگی و گاه نشانه کسالت از روزمرگی زندگی است سوختن دست با اتو نشانهای کینه طوسی رقبا ، بیماری یا از دست رفتن آرامش یا هم چنین هشداری است که در کار دیگران فضولی نکنید این رویا به ویژه برای خانم‌ها هشداری است که مراقب سلامتی تان باشید و از حسد ورزی جداً دوری کنید.
دیدن اجدادتان در خواب؛
دیدن اجداد خود یا دیگران در خواب معمولاً نویدبخش کسب افتخارات غیر منتظره است.
و دیدن یا شنیدن اوراد یا ورد های جادویی در خواب نشان دهنده نماد کسب تجربیات جالب و مهیج است یعنی اگر شما هر گونه از اوراد جادویی و افسون خانی را ببینید یعنی در نزدیکی تجربیاتی تازه و مهیج خواهید داشت.
احساس گناه تفسیرش در خودش است؛
هرچه زودتر بی انصافی یا ستمی را که در حق کسی روا داشته اید جبران کنید همچنین احضار‌روح هشداری است که مبادا با غروری احمقانه خودتان را از دریافت کمکی که در راه است محروم کنید.
امتحان دادن در خواب؛
اگردر امتحان رد شدی یعنی اهداف فعلی تان و ورای توانایی های تان است و بهتر است آنها را واقع بینانه تر انتخاب کنید تا از اتلاف وقت و انرژی جلوگیری شود و اما اگر به سادگی در آن قبول شدید به ازای تک تک آرزوهای تان دستاوردی رضایت‌بخش خواهید داشت، حضور و نگرانی در جلسه امتحان غالباً رویایی بدون تعبیر و ناشی از تنش های فروخورده قدیمی است .
امتیازدهی ؛
هر نوع امتیاز دهی در بازی‌ها مسابقات ...هشداری است نسبت به حسادت بدخواهان گرداگرد شما وجود دارد.
امواج دریا دیدن ؛
دریا امواجی که به ساحل برخورد میکند نشانه پیشرفتی جزئی اما بسیار دلگرم کننده در امور عشقی شغلی یا هر دوی آنهاست.
کودک در رویاها ؛
دیدن کودکان در خواب نماد تمایل و نیاز رویابین به آزادی شادی و بیخیالی و در عین ایمنی و حمایت است.
رویای شیردادن به کودک نشانه تمایل بچه دار شدن است یا کسی را زیر چتر کمک و حمایت خود گرفتن دیدن کودکی که به آرامی خوابیده نوید بخش آتیه درخشان است.
کودکان زیاد دیدن نماد کمال رضایت و خشنودی و اگر ننوی کودک را تکان میدادید نشانه ای از بخت یاریست. راه رفتن کودک نماد جهشی مالی و اقتصادی است.
دیدن گاو صندوق در خواب.
اگر گاوصندوق پر باشد نشانه یکسری اتفاقات نگران کننده است و اگر خالی باشد نویدبخش موقعیتی چشمگیر، علی‌رغم تمامی موانع سر راه است.
گروگانگیری یا دستگیرشدن ؛
اگر شما را گروگان گرفتند احتمالاً از حس محدودیت ناتوانی و فریب خوردگی رنج می‌برید همچنین بعد مهمی از شخصیت تان را هنوز برای خود و دیگران آشکار نساخته اید که برای شناخت آن بهتر است به روانشناسی خبر مراجعه کنید.
قلیان کشیدن؛
دیدن یا کشیدن قلیان در خواب نماد آسودگی و آرامش و ناپدید شدن ناگهانی آشفتگی هاست.
سرطان؛😱
این رویا به طور کلی نحس نیست اما یک هشدار است تا میتوانید در لذت های دنیوی پرهیزگاری پیشه کنی تا عمری طولانی داشته باشید
سرفه ؛
خطر حوادث غیرمترقبه نظیر آتش‌سوزی سیل دزدی در کمین شماست هر اقدام پیشگیرانه ای که لازم است انجام دهید و اعتبار بیمه حوادث تان مطمئن شویم اما اگر می‌خواهید خطر را به کلی از خودتان دور کنید همین امروز تا جایی که می توانید به یک فقیر کمک کنید.
دفترکار؛
دفترکار؛
اگر در دفتر کار خودتان بودید که احتمالاً تغییری در روابط عشقی تان را خواهد داد. هرگونه نگرانی از دفترکار نشانه مجادلات خانوادگی است .
دیدن دفتری جدید یا ناشناس نشانه یک دوستی جدید و ارزشمند است. و دیدن دفترنت ؛
"نماد هماهنگی شما با معشوق یا همسر" که راضی از این رابطه عاشقانه است.
همراه من باشید تا نمادها و تفسیر رویا های بیشتری را برایتان بازگو کنم همچنین شما میتوانید فایل صوتی و شرح کاملتری از تفسیرو تعبیر خواب رویا را در اختیار داشته باشید، برلی این کار با ما در تماس باشید تا خیلی زود این فایل ارزشمند و ویژه رو بدستتون برسونیم.
موفق و پیروز باشید
✒بری_مهربانی
خواب و رویا
تعبیرخواب( ۳)
قراربود در ادامه موضوع تفسیر خواب و رویا از نقش وسایل و ابزارآلات محیط اطراف فرد خواب بیننده توضیحاتی داده شود. همچنین باید این رادانست که نمادها ، استعاره ها و آرکی تایپها در رویاهای شما هرگز اتفاقی و تصادفی نیستند بلکه غالباً معنایی ژرف و با اهمیت در پس آن ها نهفته است.
دیدن افرادی از اقوام به احتمال زیاد ارتباطی با آن شخص نداشته و نماد کنار گذاشتن رفتار یا عادتی در خود رویابین است با در نظر گرفتن همه این موارد باید اعتراف کرد که متاسفانه نمی توان برای درک کامل رویا واژه نامه ساخت و یا نمادها را در آن ردیف کرد.. بیشتر این نمادها به تنهایی فاقد معنایی درخور بررسی بوده و اغلب آن را در بافت داستانی باید بررسی کرد .
اما در کل فاکتورها، میزان اهمیت برانگیختگی و تداخل در یادآوری رویاها موثرند و برای داوری رویاهای تان می توانید از پیشنهاد های زیر استفاده و آنها رو انجام بدید؛
برای یادآوری بهتر رویاهای تان می توانید از پیشنهادهای زیر استفاده کنید هنگامی که به رختخواب میروید به خودتون بگید که رویاهای تان را به خاطر خواهید آورد.
ساعت خودتون رو طوری تنظیم کنید که هر یک و نیم ساعت یک بار به صدا در می آید زمانی که از مرحله خارج میشید بهترین زمان برای یادآوری رویاهاست.
همیشه کاغذ و قلم در کنار خود داشته باشید تا هنگام بیدار شدن یا پریدن از خواب رویا های خود را یادداشت کنید شما همچنین می توانید از گوشی همراه خودتان که متاسفانه این روزها بالای سر همه هست جهت ضبط صدای خود استفاده کنید.
هنگام بیدار شدن از خواب بلافاصله ذهن خود را مشغول فعالیت‌های روزمره نکنید بلکه چشمان خود را بسته نگاه داشته و پیش از آنکه کوچکترین نوری به آنها بتابد بکوشید رویاهای خود را به یاد آورید.
همچنین می توانید از روش بیدارشدن مصنوعی استفاده کنید بدین ترتیب که از دوستان بخواهید در هنگام خواب بالای سر شما ایستاده و هنگام حرکت سریع چشمها (rem) شما را از خواب بیدار کند.
همانطور که اشاره کردیم ذهن ناخودآگاه نمادپرداز است و ذهن خودآگاه نظام مند و استدلالی ازین رو رویاها به ما کمک میکند تا اطلاعات هر دو ذهن را دریافت و در آنها به ایجاد توازن بپردازیم.
می توانیم ضمیر ناخودآگاه انسان را که با قدرتی نامحدود کیهانی متصل است به رادیویی تشبیه کنیم که همواره روشن است و در حال پیام رسانی است اما خدا گاهی ما درنمایشنامه‌هایی نمادین است که باید با مطالعه و شناسایی نمادها پیام نهفته در آنها را دریابیم و در زندگی به کار ببندیم و همین دلیل اهمیت مطالعه درباره رویاها و لزوم اماده سازی و نگارش این مجموعه است..
که امید دارم با تهیه و مطالعه این مجموعه (تفسیررویا) از مفاهیم رویاهایتان آگاه شده و بتوانید از پیام های نهفته درآنها استفاده و بکار ببندید.
نمادها استعاره ها و آرکی تایپها در رویاهای شما هرگز اتفاقی و تصادفی نیستند بلکه غالباً معنایی ژرف و با اهمیت در پس آن ها نهفته است درست است که برخی رویاها صرفاً وسیله‌ای هستند برای هضم و جذب رویدادهای روزی که گذشت، اما اغلب آنها حاوی پیام هایی از ژرفای روح و رویدادهای نافرجام و احساسات فروخورده در ضمیر ناخودآگاه اند و گاه برای حل مسائل پیش‌رو پیشنهاداتی هم چنان که گفته شد مصور خلق می‌کنند باور ما به اهمیت تعبیر و تحلیل رویا ها نیز از همین جا ناشی میشود
یک تحلیلگر حرفه ای یا روانکاو در بهترین حالت می تواند نقش یک راهنما یا واسطه را ایفا کند.
کارآنان تنها زمانی می تواند اهمیت داشته باشد که در تحلیل رویا ها به نشانه های قطعی اختلالات احساسی یا بیماری‌های روانی برخورد کنند و رویکردی درمانی بایسته باشد، از آنجایی که
وجودنمادها در رویا ها اغلب چند وجهی هستند و احتمالات گوناگونی را در بر دارند تنها یک درون کاوی صادقانه و بی رودربایسی می تواند پاسخ درست را از میان انبوه گزاره‌ها بیرون بیاورد همچنان که جان لاک؛ " پزشک فیلسوف و روانکاو و برجسته فرانسوی نیز معتقد است هیچ کس روانکاو نمی‌شود مگر اینکه پروسه روانکاوی را در مورد خودش تجربه کرده باشد. "
تفسیر رویا ها نه یک بازی و سرگرمی بلکه هر از گاهی که یک تکلیف بایسته روزانه است و تنها"' زمانی معنا می یابد که به فعالیتی معمول و روزمره همچون بهداشت شخصی بدل شود"" و پاداش تلاشتان برای این بهداشت روزانه روانی بسیار ارزنده خواهد بود زیرا هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین آگاهی و خودشناسی برآمده از درون کاوی شود و تنها در این صورت است که می توانید با زدن پلی از ناخودآگاه و خودآگاه جان شادی زایندگی و آرامشی بی نظیر را به زندگیتان فرا خوانید ،" ضمیر ناخودآگاه شمابه راستی بهترین دوست و مشاور شماست زیرا همواره بهترین پیشنهادات را برای رویارویی با موانع و مشکلات ارائه می دهد. "
از آنجایی که بینش و بصیرت ضمیر ناخودآگاه با خرد بی کرانه کیهانی درپیوسته است میتواند دریچه ای به سوی آینده و اسرار ناشناخته آن بگشاید...
دسته اندکی از مردم که با ناخودآگاه خود دم خورهستند پیام نهفته آن را درمی یابند و طبعاً نمی توانند به آسانی نیازهای طبیعی روح و روانشان را نادیده بگیرند و این همان اسلحه پیشنهادی ما در این مجموعه برای غلبه بر افسردگی استرس پرخاشگری و دیگر مشکلات احساسی و روانی بی‌شماری است که گریبان بشر امروز را گرفته است ...
پیروز و تندرست باشید.
همراه ما باشید . . .
در ادامه به تفسیر نمادهای بیشتر از جمله ابرهای تیره ، ابرو ، ابریشم اتاق و اتوبوس و کلی نماد دیگه که در خواب ها ورویاهاتون مدام میبینید خواهم پرداخت تا با یادگیری و تمرین آنها بتوانید بهدصورت مسمتر خود را درون کاوی کنید
✒بری_مهربانی
روانکاو و روانشناس بالینی
سیستم آرزوها ;
_ اگه آرزو داری که چیزی یا کاری انجام بشه اول باید اون اعتقاد ریشه ای رو که در درون توست و مانع انجام اون آرزو میشه رو پیدا کنید
(اینجاست که اهمیت کار کردن روی نیمه ی تاریک معلوم میشه چون فقط اون تمریناته که می تونه روی ریشه های باورهای ما کار بکنه)
معمولا" ما نمی دونیم چه اعتقاد ریشه ای در درون ما وجود داره که باعث ایجاد شرایط فعلی ما شده.بیشتر ما فقط شرایط بیرونی رو می بینیم . این موضوع، به قول " لوئیز هی " مثل این می مونه که ما ببینیم یه جایی پر از خرده ی شیرینی و خاکه قنده! اما باور نداشته باشیم که خود این خرده های قند و شیرینی علامت اینه که یک تکه نان شیرینی وجود داره! این جا وجود نان شیرینی مثل همون اعتقاد درون ماست که شرایط بیرونی ( ریخته شدن خاکه قند و خرده شیرینی ) رو به وجود آورده!
یک قانون مهم در امور ذهنی
_ تا وقتی که کسی نتونه رابطه ی میان تجربه های بیرونی( چیزهایی که تو زندگیمون وجود داره ) و اندیشه های درونی (یه اعتقاد پنهان در درونمون که حتی شاید اون رو در نیمه ی تاریکمون مخفی کرده باشیم) خودش رو پیدا کنه، همچنان در زندگی خودش، به شکل یک قربانی باقی می مونه یعنی قادر نیست هیچ کدوم از آرزوهاش رو به واقعیت برسونه!
خوب! حالا من چند تا از این اندیشه های درونی که باعث ایجاد تجربه های بیرونی برای ما میشه، رو براتون مثال می زنم :
_تجربه ی بیرونی : مشکلات مالی.
اندیشه ی درونی سازنده ی اون : اعتقاد به اینکه " لیاقت پول داشتن را ندارم! "
_ تجربه ی بیرونی : دوست و همدم نداشتن.
اندیشه ی درونی سازنده ی اون :اعتقاد به اینکه " هیچ کس دوستم ندارد! "
_ تجربه ی بیرونی : مشکلات شغلی.
اندیشه ی درونی سازنده ی اون :اعتقاد به اینکه " آنقدر که باید خوب باشم، نیستم!"
_ تجربه ی بیرونی : همواره به جلب رضایت دیگران مشغول بودن.
اندیشه ی درونی سازنده ی اون :اعتقاد به اینکه " هرگز نمی توانم به راه خود بروم! "
و....
چند مثال دیگر _ لوئیز هی در روش تدریس خانه تکانی ذهنی مثالهای جالبی می زنه. من چند تاش رو می گم تا موضوع براتون واضح تر بشه. اون میگه خیلی از اعتقادهایی که در کودکی، توسط اطرافیانمون، به ما داده شده، مفید و مثبت بوده اند اما وقتی بزرگ می شیم دیگه اون ها اعتقادات زایدی می شن که مانع تحقق آرزوهای ما میشن! مثلا" اعتقاد به این که " به غریبه ها اعتماد نکن! " برای یک بچه اندرز خوبی بوده اما برای یک بزرگسال ، تنهایی و انزوا رو به بار می آره!
یا اعتقادی مثل " پسر نباید گریه کند! " مردانی را می آفریند که احساس خود را پنهان می کنند. یا اعتقاد به " دختر نباید از درخت بالا برود! " زنی را می آفریند که می ترسد، قدرت جسمانی خودش را بروز بدهد.اگه در کودکی به ما آموخته باشند که " همه اش تقصیر خودمه! " حالا در بزرگی مدام احساس گناه می کنیم. اگه اوضاع و شرایط کودکی باعث این اعتقاد در ما شده باشه که " هیچ کس دوستم نداره " در این صورت حتما" اگر در بزرگی دوست یا رابطه ای وارد زندگیمون بشه، دوامی نخواهد داشت! اگه در کودکی آموخته باشیم که " همیشه اول باید دیگران رو مد نظر داشت " ممکنه در بزرگی بتونین نقش اعجاب انگیزی در حل مسایل دیگران داشته باشین اما نتونین برای خودتون موفقیتی رو به بار بیارین!
تمرین _ از خودتون بپرسید چه اندیشه هایی در سرم می گذرد، که مشکلات فعلی من را آفریده است؟!
اگه جواب رو نمی دونید، وحشت نکنید. کافیه چند بار ، مدت زمانی آروم بنشینید و این سوال رو در سکوت و آرامش از خودتون بپرسید، خرد درونی شما کم کم جواب رو به شما خواهد داد.اما با خودتون صادق باشین و از جوابهایی که مخالف میلتونه، وحشت نکنید.به این تمرین می گن : تمرین آزمودن اندیشه ها.
بعد از یافتن اندیشه هایی که باعث شرایط بیرونی زندگیتون شده اند، جلوی آینه ، تکرار کنید :" من می خواهم که این اندیشه های منفی به نیستی ازلی خود بر گردند! یعنی به همان جایی که از آنجا آمده اند. من اقتدار دنیای خودم هستم! من به همان چیزی خواهم رسید که اکنون اندیشیدن به آن را بر می گزینم! "
بعد از این تمرین مراقبه کنید تا هر وقت اندیشه های منفی در مورد خودتون به ذهنتون می آید، یا به محض اینکه متوجه شدین، کلام شما ذره ای سیمای منفی داره، بی درنگ جمله ی خودتون رو قطع کنید و به اون فکر بگید : " برو بیرون !
"موفق و پیروز باشید"
💐🍃🌸در روایت‌های اسلامی، آراستگی مرد عامل افزایش پاک دامنی همسر معرفی شده است. اسلام همان گونه که به زن سفارش میکند خود را برای شوهر بیاراید و با زینت، شوهر را به سوی خود بکشاند، به مرد نیز سفارش میکند که خود را در خانه بیاراید. این ارتباط و توجه دوطرفه در استحکام روابط خانواده نقش مؤثری دارد🌸🍃💐
👈سنن النبی، ص ۵۶
💞یکی دیگر از اشتباهاتی که در بین زوجین وجود دارد این است که رابطه جنسی کوتاه مدت نا امید کننده است...
اما باید دانست که برای رابطه جنسی زمان تعیین نشده است و نباید فقط زمان بین دخول تا انزال را در نظر گرفت بلکه بوسه و نوازش هم جزئی از فرایند رابطه جنسی است. این نکته رو هم باید دانست که رضایت زوجین مهم است نه زمانی که صرف رابطه جنسی می شود💞
روانکاو یک متخصص روانشناس یا روان پزشک است که رویکرد درمانی خود را روانکاوی انتخاب کرده است. روانکاوان باور دارند که اختلالاتی که مراجع به خاطر آن ها به درمانگر مراجعه می کند تنها روبنای بیماری هستند و مسائل اصلی بیشتر به ذهن ناخودآگاه افراد و تعارضات آن مربوط می شود. روانکاوان با بررسی گذشته افراد سعی می کنند تا این تعارضات را پیدا کرده و برای حل و فصل آن ها تلاش کنند. چرا که هرکس نسبت به محتوای ناخودآگاه ذهن خود، آگاهی ندارد. به همین خاطر روانکاو در این مسیر می تواند به فرد یاری برساند.
همان طورکه گفته شد روانکاوی تنها یکی از رویکردهای روانشناسی است و هرکسی که در حیطه روانشناسی کار می کند لزوما روانکاو نیست؛ بلکه ممکن است براساس رویکردهای دیگری فعالیت کند. از جمله سایر رویکردهای روانشناسی که امروزه به میزان بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد می توان به رویکرد شناختی رفتاری اشاره کرد.
این تکنیک یکی از مولفه های اصلی درمان روانکاوی است. تفسیر به معنای برقراری ارتباط کلامی روان تحلیلگر با بیمار و فرضیه سازی در مورد ذهن ناخودآگاه او است. این فرضیه سازی در مواردی صورت می گیرد که درمانگر تشخیص می دهد تعارضات ناخودآگاه فرد منجر به ایجاد اختلال در عملکرد ارتباطی اکنون فرد در جلسه درمان شده است. روند تفسیر ابتدا از مکانیسم های دفاعی ناکارآمد درمانجو شروع شده و سپس در جریان بافت جلسه درمانی و نحوه برقراری ارتباط فرد با روانکاو ادامه می یابد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مکانیسم های دفاعی کلیک کنید.
از فنون دیگر روانکاوی تداعی آزاد است. روانکاو از شما نمی خواهد درباره موضوعی خاص صحبت کنید بلکه از شما می خواهد که هر آنچه به ذهنتان می آید را بدون سانسور بیان کنید. حتی اگر افکارتان نامرتبط باشد یا محتوای متناسبی نداشته باشد. در روانکاوی کلاسیک روانکاو هیچ تلاشی برای جهت دادن به صحبت های شما نمی کند او باور دارد که مسیر روانکاوی باید به صورت خودکار توسط ذهن مراجع سازماندهی شود و برای سرعت بخشیدن به جلسات آن ها تنها تعداد جلسات را در هفته بیشتر می کند. در واقع تداعی آزاد در روانکاوی کلاسیک اساس روند درمان را تشکیل می داد اما امروزه رویکردهای جدید ممکن است تنها در زمان های خاصی مثلا برای تعبیر خواب های فرد از این تکنیک استفاده کنند.
تحلیل خواب در روانکاوی به این صورت است که مراجع درباره رویاها و خواب هایی که دیده است صحبت می کند و درمانگر با استفاده از نگرش روانکاوانه به این خواب ها معنایی شخصی می دهد. این معنا در گرو شناخت ذهن ناخودآگاه بیمار، تفکرات، ترس ها و غرایز او است.
در روانکاوی باوری وجود دارد مبنی بر این که افراد مشکلات و تعارضات ناخودآگاه خود در دنیای بیرون را در جلسه درمان تکرار می کنند که به این فرایند انتقال گفته می شود. تجزیه و تحلیل انتقال منبع اصلی ایجاد تغییر در درمانجو محسوب می شود.
البته فرایند انتقال برای خود درمانگرنیز اتفاق می افتد یعنی ممکن است که او نیز تعارضات خود در دنیای خارج را به جلسه درمان متقل کند که به این فرایند انتقال متقابل می گویند. روانکاو تا حد امکان باید نسبت به انتقل متقابل آگاه باشد و از تداخل آن با روند درمان جلوگیری کند.
درمانگر روانکاو همواره خنثی است. به این معنی که تلاش می کند ذهنیات خود را وارد جلسه نکند وتنها آینه ای از رفتار های مراجع بوده و به او بازخورد بدهد. این خنثی بودن برای درمانگر و درمانجو مزیت های زیادی دارد. برای مثال باعث می شود تا مراجع در درجه اول بتواند خود به بینش هیجانی-عقلانی برسد و در درجه دوم می تواند باعث شود تا مشکلات ناخودآگاه درمانگر با مشکلات درمانجو تداخل نکند. یعنی در واقع خنثی بودن، انتقال متقابل را به حداقل می رساند.
روانکاوان ذهن را به صورت ۳ سطح می بینند. این سه سطح به صورت زیستی تعریف می شود که شامل اید یا نهاد، ایگو یا خود، و سوپرایگویا فرامن است. این سطوح اولین بار توسط فروید مطرح شده اند. در ادامه به صورت جداگانه به هریک از آن ها اشاره خواهیم کرد.
نهاد یا اید درواقع پایین ترین بخش روان افراد است. این بخش با واقعیت در ارتباط نبوده و به صورت تکانه ای فقط نیاز به ارضای غرایز ابتدایی دارد. کودک نوزادی را در نظر بگیرید. این کودک سنبل نهاد است و بدون درنظر گرفتن هیچ شرایطی صرفا در طلب ارضای گرسنگی و تشنگی و دفع است.
ایگو ساز و کار دیگری است که در جریان رشد در افراد به وجود می آید. ایگو وظیفه مدیریت کردن غرایز و در نظر گرفتن واقعیت موجود را دارد. درواقع نهاد یا اید غیراخلاقی است و با واقعیت ارتباط ندارد. ایگو با واقعیت ارتباط دارد و می تواند اخلاقی یا غیر اخلاقی باشد.
سوپرایگو ساز و کار آخری است که در آدمی شکل می گیرد. سوپرایگو بیشتر به صورت یک قاضی خشک که اخلاقیات را حکم می کند به قضاوت می نشیند و افراد را از نظر اخلاقی کنترل می کند. سوپر ایگو کاملا اخلاقی است و در جریان درونی کردن قواعد والدین و ارزش های جامعه در انسان شکل می گیرد. این ساختار در حقیقت حکم وجدان را برای انسان دارد.
کودکی را در نظر بگیرید که در راه گرسنه است. نهاد کودک می گوید گرسنه است و کاری ندارد که اکنون در جاده ای است که هیچ مغازه و فروشگاهی وجود ندارد. سوپرایگو به کودک می گوید که نه نمی توانی الان چیزی بخوری. ایگو در این بین می گوید که الان صبر کن و در اولین فروشگاه پیاده می شوی و چیزی می خوری. به صورت کلی هرچه نهاد قوی تر باشد افراد بیشتر به دنبال کسب لذت می روند، واقعیت سنجی کم تری دارند و به طور کل می توان گفت که شخصیت های ناپخته تری را شکل می دهند.
رشد یافتن بیش از حد سوپر ایگو هم دائما منجر به احساس گناه و شرم افراطی در فرد می شود. دراین میان ایگو وزنه تعادل است و هرچقد رشد بیشتری داشته باشد می تواند بهتر کشمکش های میان ایگو و سوپرایگو را مدیریت کند. از دید روانکاوی اکثر مشکلات روحی و روانی ناشی از عدم تعادل ساختارها شکل می گیرد. به همین خاطر در فرایند درمان روانکاو به بررسی این ساختارها نیز می پردازد.
برای دریافت مشاوره در زمینه روانکاوی میتوانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی آرنیکا از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 09370188183 و از تهران با شماره77637937 تماس بگیرید.
نتیجه‌ی یک مطالعه نشان داد:
چگونه کارهای خانه، مغز را جوان نگه می‌دارد؟! بعد از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند جنسیت، میزان مصرف سیگار و سن، این تیم دریافت به ازای هر یک ساعت فعالیت فیزیکی سبک در طی روز، حجم مغز فرد ۰.۲۲ درصد افزایش می‌یافت که معادل این است که پیری مغز بیش از یک سال به تعویق بیفتد. بر اساس یافته‌های دیگر این پژوهش، افرادی که حداقل ۱۰ هزار قدم در روز بر می‌دارند، حجم مغزشان نسبت به آن‌هایی که، به طور متوسط کمتر از ۵ هزار قدم در روز بر می‌دارند، ۰.۳۵ درصد بزرگتر است. این مقدار معادل ۱.۷۵ سال به تعویق انداختن پیری مغز است.
| پژوهشگران می‌گویند، حتی سبک‌ترین کارهای خانه میتواند به جوان ماندن مغز کمک کند. این نتایج شاهد دیگری است بر این ادعای علمی که ورزش کردن، حتی بسیار کم، فعالیت‌های مغز را بهبود می‌بخشد. به گزارش فرادید به نقل از گاردین؛ این پژوهش توصیه‌ی پزشکان انگلیسی و آمریکایی را که می‌گویند حتی کمترین میزان فعالیت فیزیکی و ورزش--یک یا دو دقیقه و هر زمان که مقدور بود--برای سلامتی مفید است، تایید میکند و ضمناً در نقطه‌ی مقابل دیدگاهی قرار دارد که می‌گوید، برای برخورداری از مزیت‌های ورزش حتما می‌بایست تا آستانه‌ی مشخصی ورزش کرد. نیکول اسپارتارنو، نویسنده‌ی اول این مطالعه از دانشگاه بوستون، می‌گوید: «مطالعات ما مزیت فعالیت‌های فیزیکی سخت یا متوسط را نفی نمی‌کند. این مطالعه فقط شاهد دیگری است برای آن بخش از علم که می‌گوید سبک‌ترین فعالیت‌های فیزیکی هم میتواند برای فرد، به خصوص برای عملکرد مغز او، مفید باشد.» او می‌افزاید، منظور از فعالیت سبک یک پیاده روی بسیار آهسته یا انجام کارهای خانه است. این پژوهش توسط تیمی از محققان بین المللی انجام و در مجله‌ی Jama Network Open منتشر شده است. پژوهشگران برای دست یافتن به نتایج فوق، به مدت حداقل سه روز داده‌های مربوط به ۲۳۵۴ مشارکت کننده در سنین میان سالی را که در آمریکا زندگی می‌کردند، گردآوری کردند و سپس میزان فعالیت‌های بدنی هر فرد را با آزمایش اسکن مغز او مطابقت دادند. محققان می‌خواستند ببینند چه رابطه‌ای بین حجم مغز افراد و فعالیت‌های فیزیکی روزانه آنها وجود دارد. حجم مغز افراد وابسته به سن است و مغز هر فرد، بعد از سن ۶۰ سالگی، به ازای هر یک سال در حدود ۰.۲ درصد کاهش پیدا میکند. کاهش حجم مغز یا آب رفتن آن میتواند به بیماری آلزایمر کمک کند. بیشتر بخوانید: آیا اینستاگرام باعث میشود احساس منفی نسبت به خود داشته باشیم؟ دروغ چطور از ضروریات زندگی اجتماعی شد؟ تراژدی کلیسای نوتردام و چند حقیقت! بعد از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند جنسیت، میزان مصرف سیگار و سن، این تیم دریافت به ازای هر یک ساعت فعالیت فیزیکی سبک در طی روز، حجم مغز فرد ۰.۲۲ درصد افزایش می‌یافت که معادل این است که پیری مغز بیش از یک سال به تعویق بیفتد. بر اساس یافته‌های دیگر این پژوهش، افرادی که حداقل ۱۰ هزار قدم در روز بر می‌دارند، حجم مغزشان نسبت به آن‌هایی که، به طور متوسط کمتر از ۵ هزار قدم در روز بر می‌دارند، ۰.۳۵ درصد بزرگتر است. این مقدار معادل ۱.۷۵ سال به تعویق انداختن پیری مغز است. یافته‌های پژوهش بسیار شگفت آورتر میشود، آن جا که می‌گوید بیش از نیمی از شرکت کنندگان مقدار توصیه شده‌ی فعالیت‌های فیزیکی در روز را نادیده گرفته بودند. در حالی که نتایج این پژوهش نشان می‌دهد با شدت گرفتن فعالیت‌های فیزیکی حجم مغز افراد نیز به مراتب بزرگتر میشود، برخی معتقدند تحلیل‌های بیشتر میتواند ما را به این نتیجه برساند که افرادی که فعالیت شدید و متوسط دارند، قطعا فعالیت‌های سبک‌تر هم دارند، بنابراین حجم مغز میتواند به فعالیت‌های سبک‌تر مرتبط باشد. اما اسپارتانو می‌گوید، حتی اگر این مسئله دست باشد، به این معنی نیست که مردم می‌توانند از فعالیت‌های شدیدتر که عرقشان را در میاورد، دست بکشند. «هر چه فردی به لحاظ جسمی در وضعیت مطلوب‌تر یا به اصطلاح خوش فرم‌تر باشد، کیفیت زندگی او در سنین بالا بهتر خواهد بود و عمر طولانی تری هم خواهد داشت. این یافته‌ها به غیر از این است که فرد با انجام فعالیت‌های منظم ورزشی میتواند خطر ابتلا به فراموشی را کاهش دهد.» البته، باید گفت: این پژوهش هم محدودیت‌های خودش را دارد و مانند بسیاری از پژوهش‌ها تعیین کردن جهت رابطه‌ی علت و معلول در آن کار ساده‌ای نیست. ممکن است کسانی که به صورت طبیعی حجم مغز کمتری دارند، تمایل کمتری به انجام فعالیت‌های بدنی هم داشته باشند. نویسندگان تاکید می‌کنند که پشت میزنشینی همیشه هم به ضرر مغز نیست، به خصوص اگر فرد مشغول فعالیتی باشد که از او انرژی فکری زیادی می‌گیرد. امانوئل استاماتاکیس، استاد تربیت بدنی، سبک زندگی و بهداشت جمعیت، در دانشگاه سیدنی، از پیام کلی این پژوهش استقبال کرده، اما درباره‌ی برخی نتایج آن تردید دارد. «یافته‌های این پژوهش که می‌گوید حتی سبک‌ترین فعالیت‌های فیزیکی--که میتواند کارهایی باشد که ما در طول روز انجام می‌دهیم--می تواند سرعت کوچکتر شدن مغز در اثر سن را کاهش دهد، بسیار انگیزه بخش است. زیرا همه‌ی افراد از پیرترین‌ها تا افرادی که در سنین میان سالی هستند، و آن‌هایی که تمایلی به ورزش‌های باشگاهی ندارند، از عهده‌ی آن بر می‌آیند.» او می‌افزاید، اما، تا کنون هیچ پژوهشی نشان نداده است که فعالیت‌های سنگین و متوسط نسبت به فعالیت‌های سبک، تاثیر کمتری در جلوگیری از کاهش حجم مغز داشته باشند. استاماتاکیس می‌گوید، یک دقیقه فعالیت شدید ورزشی در مقایسه با یک دقیقه فعالیت سبک فیزیکی تاثیر بیشتری برای سلامت قلب و عروق دارد. جیمز پیکت، هدایت کننده‌ی پژوهش در جمعیت آلزایمر، تایید کرد که این پژوهش تاثیر سطوح متفاوت فعالیت را بر خطر ابتلا به فراموشی نشان نمی‌دهد. این در حالی است که، می‌دانیم، به طور کلی، ورزش میتواند خطر ابتلا به چنین بیماری‌هایی را کاهش دهد. او می‌گوید: «نگران نباشید اگر دونده‌ی تپه‌های بلند نیستید، بلکه به جای آن فعالیتی را برگزینید که به شما احساس خوشی می‌دهد و آن را به صورت منظم انجام دهید. چون می‌دانیم آنچه به سلامت قلب کمک میکند، قطعا به سلامت مغز نیز کمک خواهد کرد.»
منبع: The Guardian
مترجم فرادید: عاطفه رضوان نیا
مایکل سیت از دانشگاه پیتسبورگ (ایالات متحده آمریکا):
در مقاله‌ای در مجله روانشناسی غیرعادی نوشت: اگر کسانی که سابقا سیگاری بودند با خود چند نوار معطر یا حباب‌های خوش بو داشته باشند آنگاه اشتیاق و وسوسه آنها برای کشیدن سیگار میتواند به طور قابل توجهی کاهش یابد.
به گفته وی، بسیاری از افراد که سابقا سیگاری بودند دوباره به سوی سیگار کشیده می‌شوند، حتی در مواردی که از آدامس نیکوتین برای سرکوب اشتیاق برای تنباکو استفاده می‌کنند. وی گفت: "میلیون‌ها نفر امروز نیازمند کمک هستند، آنها می‌خواهند، اما نمی‌توانند سیگار را ترک کنند. " مشکل اصلی برای افرادی که به سمت سیگار کشیدن رفته اند، مواجه شدن با محصولات تنباکو است.
در آزمایشی از ۲۰۰ فردی که به شدت سیگار استعمال می‌کردند استفاده شد. ابتدا از آنها خواسته شد تا عطر‌های معطری را بو کنند و سپس سیگار خود را روشن کنند و در دست گیرند وسپس بگویند که از ۱۰۰ چقدر میل به کشیدن سیگار دارند. این آزمایش نشان داد که بو کردن عطر‌های خوشبو باعث کاهش ۲۰ درصدی به کشیدن سیگار میشود.
منبع: اسپوتنیک
به روز زندگی کنید با زندگی امروز
ارائه مدرک معتبر
کسب تجربه و دریافت اطلاعات صحیح کاری
رسیدن به موقعیت شغلی مناسب
. . . با ما همراه باشید
معرفی رشته روانشناسی میتواند در انتخاب شما نقش مهمی ایفا کند.
در ادامه، به معرفی مشاغل ممکن برای رشته روانشناسی در سطح کارشناسی می‌پردازیم. شاید در ظاهر ارتباط چندانی میان روانشناسی و این مشاغل وجود نداشته باشد اما در حقیقت آشنایی با روانشناسی به انجام هرچه بهتر این شغل‌ها کمک شایانی میکند.
اطلاعیه همکاری با کارگروه تخصصی بازی-درمانی و موسیقی-درمانی کلینیک روان
" بسمه تعالی "
به اطلاع میرساند تیم تخصصی موسیقی درمانی و بازی درمانی کلینیک روان در حال راه اندازی باشگاه بازی درمانگری و موسیقی درمانگری در راستای بسط و گسترش و همچنین بهره گیری هرچه بیشتر از این رشته ها میباشد.
این مجموعه با در نظر گرفتن نیاز و توجه روزافزون جامعه روانشناسی به عرصه کودک ونوجوان و تربیت درمانگران متخصص و مربیان آموزش دیده و همچنین تسهیل روند اشتغال زایی دانشجویان رشته های روانشناسی و مشاوره تصمیم دارد با فعالیت در این زمینه گام هایی موثر بردارد لذا از علاقمندان به عضویت و همکاری در این حوزه دعوت بعمل می آید.
جهت فعال سازی و دریافت کد عضویت می توانید با ارسال نام و نام خانوادگی و کد ملی و ذکر رشته و گرایش و مقطع تحصیلی خود به شماره 09370188183 پیامک فرستاده و منتظر تماس همکاران ما باشد.
باتشکر
کارگروه تخصصی بازی و موسیقی درمانی کلینیک روان
انتخاب رشته تخصصی کنکور 97
تلفن تماس 55926039
با کادر مجرب از مشاوران آموزش و پرورش و مدارس تیزهوشان
کلینیک روان اولین اپلیکیشن خود را منتشر کرد
تست شخصیت
این برنامه تیپ شخصیتی شما را مشخص می کند که بر اساس شناخت و آگاهی از تیپ خود می توانید از مشاوره ازدواج و مشاوره انتخاب رشته این برنامه نیز استفاده نمایید.
در بازار ببینید روانشناسی خود
فخار, [16.04.18 21:11]
«آزمون های مشاوره کلینیک مهربان» را در بازار اندروید ببین:
http://cafebazaar.ir/app/?id=com.clinicravan.azmoon&ref=share
◽️
دریافت فایل تغیرات فرزندان در نوجوانی ویژه والدین
مطالعه و کاربست توضیحات این فایل شما را مجهز میسازد تا اولا تغیرات و رفتارهای خاص نوجوانتان را
بهتر پذیرش کنید و همچنین با اندیشیدن تدابیر مناسب به آنها کمک کنیم این مرحله ویٰٰژه را با کمترین آسیب پشت سر بگذارند و مراحل طبیعی رشد و کسب هویت را به خوبی طی کنند.
امروز که نعمت بارش برف کوچه ها و محله هایمان را سفید پوش کرده و مدارس و برخی ادارات تعطیل هستند خالی از لطف نیست زمانی را به مطالعه و بالا بردن کیفیت زندگی اختصاص دهیم ..
موفق و پیروز باشید
تاب آوری - مدیریت هیجانات - کنترل خشم - مدیریت بحران
تا چه میزان روی این مسأیل کار میشه و تا چه حد جامعه ما بهش نیاز داره ؟
همدلی،گوش دادن فعال،پرسش های باز،جملات خلاصه سازی وانعکاس و استفاده از زبان بدن
همدلی یعنی:
احساسات آنها را در مورد چیز‌های مختلف بفهمیم
( ولا تکونوا کالذین قالوا سمعنا و هم لا یسمعون.)
و همانند کسانی نباشید که می‌گفتند شنیدیم ولی در حقیقت نمی‌شنیدند
حضور گروه فوریتی #محب (مشاوره حمایت‌های روانی اجتماعی در بلایای طبیعی و حوادث اضطراری) جهت ارائه خدمت به بازماندگان حادثه تصادف نفتکش ایرانی
☑️
Behzisti_org
تصویر انفجار و فوت عزیزان کشتی شرکت نفت
تسلیت به خانواده های این عزیزان و ملت ایران
تایید خبرفوت سرنشینان کشتی سانچی ایران
بر خانوادهای شهدای نفت کش شرکت نفت چه میگذرد ؛
امروز یکشنبه24/10/96در سالن اجتماعات شرکت نفت واقع در بلوار افریقا کوی عاطفی شرقی در حالی که سالن با صدای ناله و شیون و گریه های زیز،زیرکی اعضای خانوادی این عزیزان هرچه سخران سعی در آرام سازی همسر یکی ازین عزیزان داشت زبانش قاصر بود ...به راستی کدام کلام میتوانست ذره ای از درد و اندوه این داغداران بکاهد.
سازمان بهزیستی چندسالی است طرحی با عنوان طرح محب را پایه گذاری کرده است که رسالت این گروه که متشکل از روانشناسان خبره و مددکاران کارآزموده سازمان بهزیستی و متخصصان داوطلب می باشد شتافتن و رسیدن و آماده به خدمت بودن درحوادث و بلایا بوده ...از جمله پلاسکو،زلزله کرمانشاه و متاسفانه امروزحادثه نفت کش.....
امروز زمانی که تماس مستقیم با محل حادثه برقرارشد و مسئول تیم امداد خبر از انفجار کامل و محو شدن نفت کش از روی رادار داد ..به یکباره سالن منفجر شد و اشک ها بود که جاری شد و شیون ها که .................
من که به عنوان عضو کوچکی از تیم روانشناسان مداخله در بحران محب بودم به همراه دیگر همکاران حاضر در محل سعی در آرام سازی و حمایت روانی عاطفی از این عزیران داشتیم اما به راستی که چیزی درد آنها را التیام نمیداد ،چرا این اتفاق افتاد....
مراکز همکار در طرح محب بهپصورت رایگان آماده خدمت رسانی به خانواده های داغدار این عزیزان میباشد تا در گذار از مراحل سوگ کمکی کرده تا آسیب های روانی و عاطفی این عزیزان کاسته شود.
چهار حوزۀ مهارتی برقراری روابط بین‌فردی مؤثر
زمینه مطالعه : اختلالات اضطرابی
فوبیا ترس های اغراق آمیز و غیر موجه از اشیاء یا موقعیت های روزمره مانند ترس از انواع خاصی از حیوانات و یا ترس از انجام کارهایی در مقابل افراد دیگر است . گرچه بسیاری از مردم ترس و یا ترس غیر منطقی را تجربه می کنند. . افراد کمی از آن ها به دنبال درمان هستند ، به عنوان یک نتیجه آنها از درد عاطفی رنج می برند و ممکن است زندگی خود را با ترس های خود محدود کنند.
اضطراب_بهینه_و_زلزله
📍اضطراب بهینه، چطور می تواند در شرایط استرس زا به کمک ما بیاید؟
🔸اضطراب بهینه، سطحی از اضطراب است که می تواند کمک کند تا پاسخ انطباقی را از خودمان بروز دهیم.
درست شبیه شرایطی که بیماریم و نگرانی باعث مراجعه ما به پزشک می شود. یا استرس ناشی از امتحان که رفتار مطالعه را در ما فعال می سازد.
🔹در شرایط استرس زا، نه آرامش افراطی و نه اضطراب بیش از حد، هیچ کدام کارآمد نیستند. اضطراب بهینه اما به شما کمک می کند تا به شکل کارآمدی رفتار کنید. پس لوازم ضروری تان را در یک کیف نجات قرار دهید و هوشیاری و آرامش تان را در هنگام زلزله حفظ کنید.
زهرا رافعی،روانشناس بالینی و روانکاو
ادامه دارد..............
تیپ شخصیت تجربه گرا
قسمت دوم
نویسنده؛ محمدمهدی بری مهربانی
روانشناس بالینی و مدرس انجمن ازدواج وخانواده بهزیستی
45درصد جمعیت جامعه
رمزگشایی تیپ های شخصیتی
قسمت اول
درونگرا/برونگرا(ازکجا انرژی میگیریم)
حسی/شهودی(به طور طبیعی به چه نوع اطلاعاتی توجه داریم )
احساسی/متفکر(چگونه تصمیم میگیریم)
قضاوتگر/دریافتگر(دوست داریم دنیای خودرا چگونه ساماندهی کنیم)
غربالگری اضطراب کودکان
