کلاس اولی ها

 با نزدیک شدن به ماه مهر مهمترین موضوعی که به ذهنمان می‌رسد، بازگشایی مدارس و دانشگاه‌ها است.

رفتن به مدرسه شاید برای بیشتر دانش آموزان یک امر عادی و حل شده باشد. اما برای خانواده‌هایی که قرار است، فرزندشان برای اولین بار سر کلاس درس حاضر شوند گاها مشکلات اساسی به وجود می‌آورد. خیلی از بچه‌ها نمی‌توانند با این موضوع که قرار است، نیمی از روز را از محیط خانه و یا فاصله از پدر و مادر، کنار بیایند. در چنین مواردی بچه‌ها برای رفتن به مدرسه بهانه‌جویی کرده و والدین خود را به دردسر می‌اندازند. حال این سوال پیش می‌آید چه راهی وجود دارد تا بچه‌های کلاس اولی با رفتن به مدرسه کنار بیایند و بتوانند خود را با این محیط جدید وفق دهند. برای اکثر والدین دارای فرزند کلاس اولی این مشکل وجود دارد که فرزندشان با گریه می‌گوید:«مادر من به مدرسه نمی‌روم». گریه فرزندان برای نرفتن به مدرسه گاها یک امر طبیعی است، چرا که کودک از اینکه می‌خواهد از والدین خود فاصله بگیرد، احساس نا امنی می‌کند چون از محیط مدرسه و رفتارهایی که قرار است، در طول کلاس با آنها روبه‌رو شود، بی‌خبر است.

در اینجا ۱۶ نکته که توسط کارشناسان کودک ارائه شده است، می‌تواند به کمک والدین بیاید. این نکات می‌توانند به فرزندان کلاس اولی کمک کنند تا با شرایط جدید کنار بیایند. این کار هم به نفع کودکان است و هم به سود والدین آنها.

اضطراب بهینه و زلزله

اضطراب_بهینه_و_زلزله 

📍اضطراب بهینه، چطور می تواند در شرایط استرس زا به کمک ما بیاید؟

🔸اضطراب بهینه، سطحی از اضطراب است که می تواند کمک کند تا پاسخ انطباقی را از خودمان بروز دهیم.

درست شبیه شرایطی که بیماریم و نگرانی باعث مراجعه ما به پزشک می شود. یا استرس ناشی از امتحان که رفتار مطالعه را در ما فعال می سازد.

🔹در شرایط استرس زا، نه آرامش افراطی و نه اضطراب بیش از حد، هیچ کدام کارآمد نیستند. اضطراب بهینه اما به شما کمک می کند تا به شکل کارآمدی رفتار کنید. پس لوازم ضروری تان را در یک کیف نجات قرار دهید و هوشیاری و آرامش تان را در هنگام زلزله حفظ کنید.

زهرا رافعی،روانشناس بالینی و روانکاو

                                                          ادامه دارد..............